Skip to content

st-romashka.ru

suggest you visit site, with information large..

DEFAULT


Download Рисовая овощная диета


Кандидат медицинских наук. Рисовая диета была разработана в году немецким ученым Уолтером Кемпнером. Изучая влияние диеты на различные заболевания, он обнаружил, что люди, употребляющие в пищу блюда из риса, реже болеют артериальной гипертензией, диабетом и ожирением. Что нужно знать о рисовой диете Плюсы диеты Минусы диеты Меню на неделю Результаты Отзывы диетологов.

Плюсы рисовой диеты. В основе рисовой диеты лежит снижение употребления калорий, жира, углеводов и белков. В рисе содержится большое количество аминокислот, витаминов и минеральных веществ. При этом этот продукт обеспечивает насыщение при низком количестве калорий. Одно из полезных свойств риса — это способность выводить избыток соли и воды из организма. И это особенно полезно для тех, кто страдает от избытка солей в организме, например, при подагре, остеофитах отложениях солей на хрящах , а также артериальной гипертензии.

Это связано с тем, что соль задерживает жидкость в организме, а это повышает нагрузку на сердце и ведет к артериальной гипертензии. В рисе содержится клетчатка, которая полезна для нормализации пищеварения, выведения токсинов из организма и похудения.

Отсутствие глютена в рисе делает его приемлемым для лиц с повышенной чувствительностью к этому веществу. Диетологи считают, что более полезным по составу является бурый нешлифованный рис. Он подвергается минимальной обработке, поэтому в оболочке зерен сохраняется большее количество питательных веществ.

По длине зерна наиболее полезным является длиннозернистый. В нем содержится наибольшее количество клетчатки. Диета, подразумевающая серьезное урезание калорий, противопоказана даже здоровому человеку, поскольку может вызвать серьезные нарушения в работе организма.

Рисовая диета существует в нескольких вариантах. Они различаются по перечню разрешенных продуктов и длительности:. Такого рациона нельзя придерживаться дольше одного дня, поскольку это может привести к серьезным последствиям, ухудшению самочувствия. Классическая трехдневная диета подразумевает употребление только риса, чая и воды. Готовят крупу следующим образом:. При этом запрещается добавлять соль или какие-либо специи.

Выдержать хотя бы день таких ограничений непросто, поэтому в Интернете можно найти облегченный вариант, где также разрешается есть овощные салаты и несладкие фрукты. День Количество риса Прочие продукты Первый грамм Два зеленых яблока Второй грамм грамм отварной куриной грудки Третий грамм Запеченный с овощами минтай Четвертый грамм Салат из свежих овощей, зелени с заправкой из яблочного уксуса Пятый грамм грамм запеченной индейки.

На протяжении пяти дней необходимо внимательно следить за самочувствием. При появлении слабости, головокружения, головных болей немедленно прекратить диету, обратиться за помощью к специалисту. Диета на 7 дней основана на трехразовой системе питания. Здесь также разрешено есть овощи, кисломолочную продукцию, грибы, орехи, фрукты. Примерное меню может выглядеть следующим образом:. День недели Завтрак Обед Ужин Понедельник 50 грамм каши, одно зеленое яблоко, травяной чай грамм каши, овощной салат, заправленный лимонным соком или яблочным уксусом грамм каши, салат из одной моркови Вторник 50 грамм каши, апельсин грамм каши, овощное рагу грамм каши, овощной салат Среда 50 грамм риса, груша грамм каши, тушеные шампиньоны грамм каши, отварная цветная капуста, стакан обезжиренного кефира Четверг 50 грамм каши, яблоко, обезжиренный кефир грамм риса, овощной салат грамм риса, брокколи, немного миндаля Пятница 50 грамм каши, 50 грамм сухофруктов грамм каши, овощное рагу грамм риса, овощной салат с грецкими орехами Суббота 50 грамм каши, яблоко, обезжиренный кефир грамм каши, отварная цветная капуста, стакан обезжиренного кефира грамм каши, овощной салат, заправленный лимонным соком или яблочным уксусом Воскресенье 50 грамм каши, апельсин грамм каши, овощной салат грамм каши, тушеные шампиньоны.

Каждая порция мяса или рыбы должна быть не более грамм, овощей или фруктов — не более грамм. Так же, как в предыдущих случаях, рекомендуется пить достаточное количество воды. Такой вид диеты рассчитан на период до 14 дней. Из названия не сразу можно понять, в чем же суть такого снижения веса.

На самом же деле под объемами понимают банки или емкости, в которых готовят рис:. Таким образом сначала делаются заготовки на 5 дней, каждая заготовка ежедневно промывается и настаивается 4 дня, после этого съедается. Разбухшей каши становится намного больше, но на вкус она не очень приятная. Если сырую настоянную рисовую кашу есть не получается, ее можно перед употреблением проваривать. Рисовая диета для похудения и овощная диета Весной прекрасно начинать избавлять организм от шлаков и лишних килограммов с помощью риса.

Второй день. На ночь. Третий день. Оставшийся бульон овощной , сваренный на пару рис с брокколи, чай. Четвертый день. Отварить рис с добавлением молока, сделать салат фруктовый.

Меню на обед: Сварить бульон овощной , рис с редиской, морковью и выпить чай без сахара. Оставшийся бульон, сваренный рис с брокколи на пару , чай. Пятый день. Шестой день. Меню на обед: Сварить бульон овощной , отварить рис с добавлением зелени, овощи сырые. Седьмой день. Рисовый завтрак. Вконтакте Мой мир Одноклассники Facebook Twitter Читайте так же: Здоровое питание — вкусно и просто: расписание диеты по дням 5 заблуждений в расчете калорий Беговая дорожка для похудения Томатный сок: польза, состав, свойства, производство и как пить томатный сок.

Четверг Завтрак : 1 стакан яблочного сока, 1 яблоко, 1 апельсин. Обед : г отварной цветной капусты с рисом, 1 большое яблоко, кусочек хлеба, 1 стакан минеральной воды. Ужин : 2 вареные картофелины, г отварной рыбы, кусочек хлеба.

Пятница Завтрак : небольшая тарелка рисовой каши на молоке, 1 стакан минеральной воды. Обед : салат из нашинкованной белокочанной капусты и морской капусты, кусочек хлеба, 1 стакан минеральной воды. Ужин : салат из свежих: капусты, моркови, зеленого салата, заправленный растительным маслом, кусочек хлеба, 1 стакан минеральной воды. Суббота Завтрак : г нашинкованной свежей моркови, заправленной растительным маслом, 1 кусочек хлеба из муки грубого помола, 1 стакан минеральной воды.

Обед : салат из свежих моркови, капусты, листьев салата, сельдерея, кусочек хлеба, 1 стакан яблочного сока. Ужин : г вареного риса, листочки салата, половинка грейпфрута, 1 стакан минеральной воды. Отлично подойдут баночки от детского питания. Желательно пронумеровать их, дабы не запутаться.

Закрыть крышкой и убрать в темное прохладное место. Убрать обе емкости в холодильник. Совершать эти действия нужно до тех пор, пока у вас не получится пять баночек с рисом. На пятый день нужно достать рис из первой емкости, промыть его и съесть на завтрак.

Соль и специи добавлять нельзя, запивать чем-либо тоже. На шестой день съедайте рис из второй баночки и заготовьте шестую. Соблюдайте такой рацион семь дней. За 14 дней бесследно исчезнут килограммов, организм очистится от солей и токсинов, пропадут отеки, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта. Диета на рисовой каше. Здесь нужно просто варить рисовую кашу и употреблять ее с небольшими порциями других продуктов: нежирного мяса и рыбы, сухофруктов, овощей — кукурузы и зеленого горошка, сухофруктов.

Общая масса всех добавок — до г в день, риса — до г. Съесть пищу в течение дня за приемов. Придерживайтесь такой схемы питания от семи до десяти дней, не чаще раза в месяц. Существует еще один вариант диеты на рисовой каше. Она рассчитана на три дня, и помогает сбросить килограмма.

В течение этих трех дней утром нужно съедать тарелку рисовой каши и выпивать кофе без сахара или зеленого чая. На обед: тарелка рисовой каши с овощами, кусочком куриной грудки или отварной телятины, можно добавить немного брокколи.

Чашка зеленого чая. На ужин: тарелка рисовой каши и пол-литра свежевыжатого апельсинового или яблочного сока. Вместо сока можно использовать травяной настой. Также разрешается небольшая порция мидий или креветок. Диета на рисовой лапше. Меню, точно такое же, как и при рационе на рисовой каше, только на этот раз вместо риса сварите рисовую лапшу фунчозу. Получится очень вкусно.

Рисово-кефирная диета. Здесь взаимодействуют сразу два полезных для здоровья продукта. Позволит похудеть за очень короткий срок. Рисово-овощная диета.



Sitemap

Диабет симптомы и лекарство, замена левого тазобедренного сустава, псориаз причины заболевание, взять кредит под пенсию ребенка, алмаг при разрыве связок коленного сустава, диабет 2 типа способы народного лечения, мазь для псориаза головки члена, центр дисплазии тазобедренного сустава, взять кредит на 1 год без справок, таблетки от диабета 2 типа нового поколения, диабет сахара в норме а в моче сахар, болит тазобедренный сустав после тренировки что делать ������� � ������ ���� ��

Рисовая овощная диета

9 thoughts on “ Рисовая овощная диета

  1.  · Рисовая диета была разработана в году немецким ученым Уолтером Кемпнером. Изучая влияние диеты на.
  2.  · Вы можете выбрать рисовую диету или раз в неделю проводить кратковременную диету – рисовый день. За одни сутки на буром рисе можно сбросить 1, st-romashka.ruьность видео: 6 мин.
  3. Рисовая диета для похудения и овощная диета. Весной прекрасно начинать избавлять организм от шлаков и лишних килограммов с помощью риса.
  4. Придерживайтесь рисовой диеты. Чашка овощного бульона, салат из свежих овощей ( г), рис с зеленью, фруктовым уксусом (1 ч.л.) и оливковым маслом (1 ч.л.).
  5. Весной прекрасно начинать избавлять организм от шлаков и лишних килограммов с помощью риса. Рисовая диета для похудения даст вам возможность избавиться от 3 .
  6. Примерное меню рисовой диеты на 3 дня. День 1. Завтрак: порция риса, зеленое небольшое яблоко. Обед: овощной бульон (без соли), порция риса. .
  7. Здесь описаны все рисовые диеты для очищения и похудения: разгрузочный день, на 3 дня, 5 и 9 дней, 1 и 2 недели. Узнайте, как похудеть на рисе быстро и полезно!
  8.  · Рисовая диета для похудения на 3, 7 и 9 дней. Рисовая диета – это жесткий режим питания, который может быть использован с целью избавления от лишних килограммов, а также для лечения различных заболеваний.
  9. как похудеть за 0 5 месяц на 10 кг - Для Печени Рисовая Овощная Диета: немецкая диета для похудения,комплекс упражнений способствующих сбросить лишний вес для пресса.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to top